subota, 15. prosinca 2018.
prosinca 15, 2018
sajo
No comments
Otečene noge, koljena i ruke su veoma česti u trudnoći, posebno kada su vrućine. Otekline mogu biti zaista neugodne. Saznajte kako se boriti sa oticanjem!
Ishrana
Balansirana dijeta može biti prevencija oticanju, ili može zaustaviti oticanje kada postane ozbiljno. Jedite obilje voća i povrća koje je bogato vitaminima, izbjegavajte soli, šećer i masti. Celer, jabuke i agrumi mogu vam pomoći da izbacite vodu iz organizam, a luk i češnjak mogu pomoći u cirkulaciji.
Pijte dovoljno vode
Iako vam se možda čini suprotno, pijenje tečnosti zadržava manje tekućine. Ostanite dobro hidrirani i pijte najmanje osam čaša tekućine dnevno, Ako niste ljubitelj vode, dodajte kriške krastavca, kocke dinje ili komade agruma u vodu.
Podignite noge
Podizanje nogu na višu razinu pomoći će cirkulaciji, što može smanjiti oticanje. Ako ste na nogama dugo, često odmarajte. Ako radite za stolom, nemojte prekrstiti noge kada sjedite, jer će ovo dodatno smanjiti cirkulaciju.
Masaža
Masaža stopala može pomoći cirkulaciji. Možete to uraditi sami, ili vam može pomoći patner. Lagano nježnim potezima idite od stopala prema koljenima. Prestanite ako postane bolno.
Pokušajte sa listovima kupusa
Možda zvuči čudno, ali listovi kupusa miogu ublažiti otečene noge, gležnjeve i ruke. Listovi izvlače višak tekućine. Ostavite listove kupusa u hladnjaku, a zatim ih jednostavno omotajte oko zahvaćenih područja.
Prestanite pušiti
Pušenje doprinosi oticanju nogu, to je još jedna razlog da prestanete pušiti u trudnoći.
Bit će bolje… Na kraju tunela je svjetlost. Nakon što dobijete bebu, oticanje nogu će prestati.
Izvor: novi.ba
Related Posts:
Rad na odjelu neonatologije: Moj posao je daleko više od grljenja tuđih beba “VJERUJEM da svi kojima kažem da radim kao medicinska sestra na odjelu neonatologije automatski pomisle da je moj posao divan jer po cijele dane brinem i grlim bebice, no moj je posao, vjerujte, mnogo, mnogo više od toga. … Read More
Za sretnu bebu i miran san – 8 odličnih savjeta kako da vaša beba lakše zaspe AKO JE neka tema zajednička baš svim mladim mama onda je to sigurno san njihove bebe. Jer nije tu samo riječ o snu kao jednodimenzionalnom problemu. Bebin san, količina sna i najviše bebin ritam spavanja uvelike utječu … Read More
Ako ste se ikada pitali koliko i zašto bebe toliko plaču, evo odgovora koji će vas smiriti MLADE mame još uvijek nemaju razrađeno uho za plač svoje bebe i većina se čudi onim izvježbanim ljudima koji su u stanju u sekundi protumačiti plač svoje bebe. Međutim, to je “talent” koji se stvara iskustvom, a najvažni… Read More
Kakva sramota – mamama su davali totalno identične slike s 3D ultrazvuka KAKVA prevara i kakva sramota. Zamislite da fotografija koju su liječnici snimili za vrijeme ultrazvuka i koje mame obožavaju gledati jer im daje uvid u bebicu koje nose pod srcem, uopće nije vaša. Vi je raznježeno gledat… Read More
Kada svoje pse nazivate bebama vrijeđate sve mame ovog svijeta JEČNA tema i vječna trilema – ljubav prema ljubimcima koja se poistovjećuje s ljubavlju prema djeci. Postoje roditelji koji svoje ljubimce nazivaju svojim bebama i od toga ne žele odstupiti. Njihov je stav jasan – ja voli… Read More
Pretplati se na:
Objavi komentare (Atom)
0 komentari:
Objavi komentar