nedjelja, 13. siječnja 2019.
siječnja 13, 2019
sajo
No comments
Gotovo sve buduće majke znaju da se u trudnoći moraju izbjegavati sirova jaja i alkohol. No postoji još namirnica s kojima bi trudnice trebale biti oprezne.
Nutricionistica Juliana Shalek otkrila je o kojoj hrani treba promisliti dvaput ako ste trudni i dala prijedloge što je zdravije i sigurnije pojesti.
Konzervirana hrana
“Hrana u konzervi obično obiluje natrijem, a on može izazvati oticanje i povišeni krvi tlak”, pojasnila je Shalek. Smatra kako u prehranu treba uključiti svježe proizvode, mahunarke, voće i povrće.
Hot dog
Iako je riječ o brzoj hrani kojom biste mogli smiriti glad, ako se hrenovke ne skuhaju dobro, riskirate trovanje, upozorila je Shalek.
“Umjesto hot doga, radije odaberite dobro pečeni hamburger, odrezak ili piletinu sa žara.”
Kofein
Kofein je dozvoljen u trudnoći, ali ne u prevelikim količinama. Shalek kaže do 228 grama dnevno.
“Konzumiranje kofeina može biti uzrok smanjene porođajne težine bebe, a u trudnoći može biti okidač za žgaravice”, kaže nutricionistica.
Umjesto kofeina preporučuje popiti mineralnu vodu ili toplu vodu s dodatkom limuna.
Nepasterizirana hrana
Shalek kaže kako nepasterizirana hrana sadrži bakterije od kojih trudnicama može biti loše.
“Izbjegavajte mekane sireve poput gorgonzole, fete i brie, kao i nepasterizirano mlijeko.”
Sigurna alternativa prema njezinom mišljenju su pasterizirano mlijeko, voćni i povrtni sokovi i tvrđi sirevi.
Alkohol
“Trudnicama se savjetuje izbjegavati alkohol, iako uglavnom nema razloga za brigu ako ste ga konzumirali prije nego što ste uopće doznali za trudnoću”, kaže Shalek i savjetuje da prilikom pojavljivanja na nekom događaju popijete mineralnu vodu s limunom.
Izvor:zena.rs
Related Posts:
NAŠLA SAM BOLESNE I UVRNUTE SNIMKE U NJEGOVOM TELEFONU: Devojka (21) odmah raskinula veridbu, a zbog ovog detalja svi je OSUĐUJU! google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Kler Dolton (21) iz SAD okončala je četvorogodišnju vezu nakon što je … Read More
Rekla sam joj da će se ovoga puta boriti sama! Anabela javno poručila Luni da je više ne podržava! google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Luna Đogani je prilikom gostovanja u emisiji “Narod pita” otkrila da … Read More
Otkrivamo najveće prevare na svadbama u Srbiji: Ko stvarno uzima pare od muzike, kome ide bakšiš i za koje pesme se najviše bacaju pare google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Bilo je i po nekoliko desetina hiljada evra na harmonikama, ipak, kada … Read More
POTRESENA MAJKA: “U šoku sam! Cijela plaža me napala jer sam uradila OVO…” google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Prije dva tjedna sam doživjela najveći šok ikada. Nisam mogla vjerovati … Read More
Udala se za svekra zbog njemačke penzije, a onda se desilo nešto toliko odvratno da se sramila sama sebe google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Ovdje vam donosimo jedan ne tako čest slučaj. ” Udala sam se za oca mog … Read More
Pretplati se na:
Objavi komentare (Atom)
0 komentari:
Objavi komentar