nedjelja, 13. siječnja 2019.
siječnja 13, 2019
sajo
No comments
Gotovo sve buduće majke znaju da se u trudnoći moraju izbjegavati sirova jaja i alkohol. No postoji još namirnica s kojima bi trudnice trebale biti oprezne.
Nutricionistica Juliana Shalek otkrila je o kojoj hrani treba promisliti dvaput ako ste trudni i dala prijedloge što je zdravije i sigurnije pojesti.
Konzervirana hrana
“Hrana u konzervi obično obiluje natrijem, a on može izazvati oticanje i povišeni krvi tlak”, pojasnila je Shalek. Smatra kako u prehranu treba uključiti svježe proizvode, mahunarke, voće i povrće.
Hot dog
Iako je riječ o brzoj hrani kojom biste mogli smiriti glad, ako se hrenovke ne skuhaju dobro, riskirate trovanje, upozorila je Shalek.
“Umjesto hot doga, radije odaberite dobro pečeni hamburger, odrezak ili piletinu sa žara.”
Kofein
Kofein je dozvoljen u trudnoći, ali ne u prevelikim količinama. Shalek kaže do 228 grama dnevno.
“Konzumiranje kofeina može biti uzrok smanjene porođajne težine bebe, a u trudnoći može biti okidač za žgaravice”, kaže nutricionistica.
Umjesto kofeina preporučuje popiti mineralnu vodu ili toplu vodu s dodatkom limuna.
Nepasterizirana hrana
Shalek kaže kako nepasterizirana hrana sadrži bakterije od kojih trudnicama može biti loše.
“Izbjegavajte mekane sireve poput gorgonzole, fete i brie, kao i nepasterizirano mlijeko.”
Sigurna alternativa prema njezinom mišljenju su pasterizirano mlijeko, voćni i povrtni sokovi i tvrđi sirevi.
Alkohol
“Trudnicama se savjetuje izbjegavati alkohol, iako uglavnom nema razloga za brigu ako ste ga konzumirali prije nego što ste uopće doznali za trudnoću”, kaže Shalek i savjetuje da prilikom pojavljivanja na nekom događaju popijete mineralnu vodu s limunom.
Izvor:zena.rs
Related Posts:
ULICU MI ČISTI RONALDO, SMEĆE ODVOZE U LIMUZINI: Ceca pobesnela, pa ovom objavom ŠOKIRALA fanove! (FOTO) google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Iako mnogi misle da joj je život uvek “med i mleko”, i pevačica Ceca Ra… Read More
Tretmani ljepote u trudnoći, što je dopušteno, a što treba izbjegavati? TRUDNICE žele biti lijepe i njegovane, ali trudnoća je stanje koje često ne dopušta klasične tretmane. Što se smije i kada u trudnoći? Donosimo vam pregled tretmana ljepote koje bi trebalo izbjegavati, ali i koji su dopu… Read More
Kada je najlakše zatrudneti? Sve je više parova koji uprkos želji i nastojanju da dobiju bebu, u tome ne uspevaju. Osim objektivnih fizičkih prepreka, postoje i faktori na koje može da se utiče i time poveća šansa za začeće. Kod zdravih žena i muška… Read More
Simptomi koje ne biste trebale ignorirati nakon poroda U TJEDNIMA nakon poroda mame često zanemaruju sebe jer žele svu pažnju posvetiti svojoj bebici. To je potpuno razumljivo, no neke simptome koji se pojavljuju nakon poroda ne biste trebali shvaćati olako ili, još gore, i… Read More
TRUDNICA JE NARUČILA KAFU NA JEDNOM BEOGRADSKOM SPLAVU: Kad je stigao račun, ostala je bez teksta! (FOTO) google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Jedna dama iz Beograda, u poodmakloj trudnoći, iznenadila se kada joj j… Read More
Pretplati se na:
Objavi komentare (Atom)
0 komentari:
Objavi komentar