nedjelja, 16. prosinca 2018.
prosinca 16, 2018
sajo
No comments
Da li je moguće samo nekoliko mjeseci nakon porođaja ponovo “stati” u djevojačke farmerke? Jeste, ali samo ukoliko tokom trudnoće budete pazili na ishranu. Evo i kako.
Za vrijeme trudnoće ne povećavaju se potrebe u kalorijama i hranljivim materijama već se poboljšava njihov kvalitet. Prednost treba dati namirnicama siromašnim kalorijama, a bogatim vitaminima i mineralnim materijama. Dozvoljeni porast tjelesne težine, u odnosu na konstutuciju žene, treba da se kreće između 11 i 16 kg.
Trudnoća nije vrijeme za smanjenje tjelesne težine i strogu restrikciju unosa kalorija, niti je ovo period kada je potrebno jesti dvostruko više nego ranije. Istina leži negde između: jedite za oboje, ali kvalitetno!
Mada je plod do polovine trudnoće veoma mali, veoma je važno da buduća mama promijeni način ishrane od početka trudnoće jer se organogeneza (formiranje bebinih organa) dešava u prva tri mjeseca.
Ukoliko je vaša težina prije trudnoće bila u granicama normale, nećete se ugojiti više od preporučenih 11 kg ako tokom svih devet mjeseci unosite samo 300 dodatnih kalorija i to počevši od drugog tromjesječja.
Šta je idealno?
Idealno je kada buduća mama tokom cijele trudnoće dobije između 11 i 15 kg pri čemu je veća vjerovatnoća da će trudnica sitnije konstitucije dobiti manje od navedenih vrijednosti, a krupnija više.
Ukupno povećanje težine podrazumijeva težinu bebe (3-4 kg) i 9-11 kg za razvitak posteljice, plodove vode, rast materice, majčinih grudi i povećanje količine krvi i tečnosti u njenim tkivima.
Poslije porođaja majka se “oslobađa” bebine težine i dijela tečnosti, a u narednih nekoliko nedjelja i ostale “poremećene” vrijednosti vraćaju se u normalu, što u prevodu znači – nema prekomjernih kilograma!
Izvor: Life Content
Related Posts:
Novo istraživanje: Bebe ne guguću bezveze, nego nastoje razgovarati s vama REZULTATI istraživanja koje su proveli znanstvenici s američkog Sveučilišta Washington (UW) pokazali su da mozak beba procesuira i prakticira jezične zvukove i nekoliko mjeseci prije nego što izgovore svoju prvu riječ te… Read More
Ljubav pobjeđuje tehnologiju: Evo i videa koji to pokazuje TEHNOLOGIJA ne može zamijeniti ljubav. Ni romantičnu, ni prijateljsku, a pogotovo ne roditeljsku. google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; goog… Read More
Satovi baleta s bebom u klokanici? Zašto ne! BEBE koje rade baletne figure prije nego što uopće prohodaju? I to je moguće. Morgan Castner, plesačica i majka dvoje djece, započela je održavati satove baleta za majke koje plešu istovremeno noseći svoje bebe u klokani… Read More
Urnebesna reakcija starijeg brata: Sestrica ima sve, ali nešto joj ipak nedostaje DJEČJA iskrenost nešto je što nas redovito impresionira i nasmijava. Tako je i s ovim starijim bratom koji prvi put vidi svoju novorođenu sestricu. google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = … Read More
Razvoj genitalija kod dječaka: Najčešći problemi RODITELJI muške djece sigurno zanima kako izgleda razvoj genitalija kod dječaka i na što moraju pripaziti. Donosimo najvažnija pitanja vezana uz problematiku nespuštenih testisa 1. U procesu razvoja muških genitalija važ… Read More
Pretplati se na:
Objavi komentare (Atom)
0 komentari:
Objavi komentar