siječnja 11, 2019
TRUDNICAMA se nikako ne preporučuje podizanje teških predmeta.
Osim što im je to mnogo teže u blaženom stanju, posebice u uznapredovaloj trudnoći, koji su još razlozi tog savjeta?
U trudnoći ligamenti postaju fleksibilniji, a zglobovi manje stabilni, čime se povećava mogućnost ozljede. Rastom trbuha težište se premješta niže pa raste pritisak na donji dio leđa koji postaje ugroženiji.
Promjena težišta može uzrokovati nedostatak ravnoteže koji doprinosi vjerojatnosti pada koji može biti opasan za majku i dijete.
Kada ste trudni, a morate podići teži predmet, važno je kako ga podižete.
Sagnite se iz koljena, leđa držite ravno te više koristite mišiće nogu od mišića leđa. Ako je teret toliko težak da izaziva ozbiljnije naprezanje, ne podižite ga, nego zamolite nekog drugog za pomoć.
izvor: novi.ba
0 komentari:
Objavi komentar