petak, 11. siječnja 2019.
siječnja 11, 2019
sajo
No comments
VJEŽBANJE tijekom trudnoće pozitivno utječe na zdravlje trudnice, kako na držanje, tako i na bol u leđima koju obično osjećaju sve trudnice. Ako inače vježbate, trudnoća ne bi trebala biti prepreka da nastavite s ovom zdravom životnom navikom.
Međutim, vrlo je važno da prakticirate vježbe koje su namijenjene trudnicama. Slušajte znakove svoga tijela jer, kada vam ono kaže da je dosta, onda trebate usporiti i malo odmoriti. No nije nužno raditi vježbe koje zahtijevaju puno napora.
Ako niste navikle na vježbanje, posvetite se dugim šetnjama kroz prirodu, vožnji bicikla ili plivanju.
Prije vježbanja morate obratiti pažnju i na obroke. Pripremite si lakši obrok, a potom se opskrbite bočicama vode baš kao što ste radili prije trudnoće. U drugom tromjesečju morate biti veoma pažljivi, stoga vam preporučujemo da odustanete od svih aktivnosti koje nose rizik od pada.
Trudnoća se s razlogom zove drugo stanje pa je bitno da ne pretjerujete s vježbanjem.
Sportovi kojim se trudnice mogu baviti:
• Kružni trening
• Jogging
• Aqua jogging
• Vožnja bicikla
• Šetnje
• Plivanje
• Plesanje
• Brzo hodanje.
Izvor: index.hr
Related Posts:
SANELA JE PATILA ZA SARAJLIJOM, BILA JE U BRAKU SA BOJANOM KOJEM JE RODILA SINA: PAKAO JE NASTAO KADA JE … google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Sanela je riješila da sa svima podijeli svoju životnu priču, iako će je … Read More
‘IMALA SAM NJEGOV POSTER JER JE BIO ZGODAN, A ONDA SE ISPOSTAVILO DA MI JE OTAC’: SARAH JE PREŽIVLJAVALA PAKAO DOK JE ON UŽIVAO U LUKSUZU google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Britanski pjevač Rod Stewart nedavno je u Londonu predstavio novi CD. Kak… Read More
Bljuckanje kod dojenčadi Bljuckanje je izbacivanje malih količina tekućine ili hrane na usta, a najčešće se javlja u dojenčadi. Što je dijete manje to je u pravilu bljuckanje učestalije. Pokazalo se da svako drugo dojenče mlađe od 4 mjeseca bljuc… Read More
10 NAJSIGURNIJIH DRŽAVA AKO IZBIJE TREĆI SVJETSKI RAT google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; U globalnom sukobu, neki su dijelovi svijeta puno sigurniji od… Read More
ISPOVIJEST KRAGUJEVČANKE ČIJI JE MUŽ UMRO ZBOG HRKANJA: SVI SIMPTOMI BILI SU JASNI, ALI NIKO TO NIJE UZEO ZAOZBILJNO google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Bio je zdrav, prav, a umro je u snu, rečenica je koju su, nažalost, mno… Read More
Pretplati se na:
Objavi komentare (Atom)
0 komentari:
Objavi komentar