petak, 11. siječnja 2019.
siječnja 11, 2019
sajo
No comments
VJEŽBANJE tijekom trudnoće pozitivno utječe na zdravlje trudnice, kako na držanje, tako i na bol u leđima koju obično osjećaju sve trudnice. Ako inače vježbate, trudnoća ne bi trebala biti prepreka da nastavite s ovom zdravom životnom navikom.
Međutim, vrlo je važno da prakticirate vježbe koje su namijenjene trudnicama. Slušajte znakove svoga tijela jer, kada vam ono kaže da je dosta, onda trebate usporiti i malo odmoriti. No nije nužno raditi vježbe koje zahtijevaju puno napora.
Ako niste navikle na vježbanje, posvetite se dugim šetnjama kroz prirodu, vožnji bicikla ili plivanju.
Prije vježbanja morate obratiti pažnju i na obroke. Pripremite si lakši obrok, a potom se opskrbite bočicama vode baš kao što ste radili prije trudnoće. U drugom tromjesečju morate biti veoma pažljivi, stoga vam preporučujemo da odustanete od svih aktivnosti koje nose rizik od pada.
Trudnoća se s razlogom zove drugo stanje pa je bitno da ne pretjerujete s vježbanjem.
Sportovi kojim se trudnice mogu baviti:
• Kružni trening
• Jogging
• Aqua jogging
• Vožnja bicikla
• Šetnje
• Plivanje
• Plesanje
• Brzo hodanje.
Izvor: index.hr
Related Posts:
ZBOG NJENOG STATUSA O LJETOVANJU SRBIJA UMIRE OD SMIJEHA: Ivana je opisala kako se ZAISTA PROVELA i SVE JOJ SE SMUČILO google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Ivana Petrović je dama iz Leskovca o kojoj se ovih dana priča na društ… Read More
Kćeri moja, ne nosi marke. Budi marka google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; “Tko bi rekao da će doći vrijeme kada će ženama biti važnije što nose na … Read More
‘TO MI JE MUŽ, A NE TATA’: Udala se za 34 godine starijeg, ali BIZARAN DETALJ TEK SLIJEDI! google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Ona je studentkinja koja se nedavno udala, a sada svima redom objašnjava … Read More
IZBJEGAVAJTE OVU NAMIRNICU AKO NE ŽELITE IMATI MASNU KOŽU PUNU BUBULJICA google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Sigurno ste barem jednom uložile veću svotu novca u preparat za njegu kož… Read More
OVAKO BEOGRAĐANKA ČUVA SVOJ AUTO OD LOPOVA google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Pored krađa automobila, lopovi često znaju da iz njih ukradu samo neke p… Read More
Pretplati se na:
Objavi komentare (Atom)
0 komentari:
Objavi komentar