subota, 29. prosinca 2018.
prosinca 29, 2018
sajo
No comments
TRUDNICAMA je obično vruće i kada je vani ugodno, tako da se ljeti, kada temperature u termometrima dodatno narastu, mame koje uskoro očekuju svoje mališane doslovno tope.
Plivanje
Ako vam liječnik nije zabranio, svakako možete uživati u plivanju. Štoviše, ono je i vrlo korisna aktivnost. Plivajte lagano, stilom koji vam najviše odgovara, bez naglih pokreta i umaranja. Plivanje vas treba osvježiti i ugoditi vam. U vodi možete i lagano vježbati.
Pazite da je voda čista. More se za trudnice smatra sigurnijim pa budite posebno oprezne u bazenu, rijekama i jezerima.
Zaštita od sunca
Možda ste čule priče da je bebama vruće u maternici dok su njihove majke na suncu. To nije istina. Vašoj bebi nije vruće kada ste na suncu, isto kao što se ne smrzava kada je vani hladno. Međutim, vrućina i izlaganje suncu može štetiti vama. Evo kako se zaštititi:
Pratite indeks UV-zračenja te ga uzmite u obzir kada izlazite.
Izbjegavajte boravak na otvorenom od 10 do 17 sati.
Zaštitite se prikladnom odjećom i sunčanim naočalama. Odjenite se u prozračnu odjeću, obuću i šešir ili kapu.
Koristite kremu za sunčanje.
Pijte dovoljno tekućine, prije svega obične vode.
Izbjegavajte boravak na otvorenom, osobito na suncu, u vrijeme velikih vrućina.
Jedite lako probavljivu hranu, bogatu vitaminom C, serviranu u više manjih obroka.
Pokušajte dan organizirati tako da ste najaktivniji u hladnijim dijelovima dana.
Osjetite li vrtoglavicu, mučninu ili umor, otiđite u zatvoreni prostor ili hlad.
Kada sjedite, stavite noge na povišeno ili u posudu hladne vode.
izvor: fokus.ba
Related Posts:
Stres i anksioznost u toku trudnoće Trudnoća je jedna od najvećih promjena u životu žene, a gotovo svaku promjenu prati stres. Osim fizičkih tegoba kao što su umor, mučnina i promijenjen oblik tijela, neke žene osjećaju i anksioznost zbog trudnoće, finansij… Read More
Zašto su bebe tako neodoljive? NITKO na njih ne može ostati ravnodušan. google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Urednici popularnoznanstvenog Y… Read More
Zbog salmonele povlače se ogromne količine mlijeka za bebe Francuski mljekarski div Lactalis naredio je globalno povlačenje svojih mliječnih proizvoda za bebe zbog straha od kontaminacije salmonelom. google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729… Read More
10 stvari za bebu koje možete pozajmiti ili kupiti polovne Dolazak bebe na svet podrazumeva neograničenu sreću, ali i mnogo troškova. Evo nekoliko saveta kako da potrošite manje novca… Većina mladih roditelja želi svojoj bebi da kupi nove i zbog higijenskih i sigurnosnih razloga… Read More
UŽAS NA POZNATOJ PLAŽI U HRVATSKOJ, LJUDI NE SMIJU UĆI U MORE: “Bila mi je muka kad sam ovo vidjela” google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Zabrinuta čitateljica “Slobodne Dalmacije” obratila se ovom portalu sa in… Read More
Pretplati se na:
Objavi komentare (Atom)
0 komentari:
Objavi komentar