subota, 29. prosinca 2018.
prosinca 29, 2018
sajo
No comments
TRUDNICAMA je obično vruće i kada je vani ugodno, tako da se ljeti, kada temperature u termometrima dodatno narastu, mame koje uskoro očekuju svoje mališane doslovno tope.
Plivanje
Ako vam liječnik nije zabranio, svakako možete uživati u plivanju. Štoviše, ono je i vrlo korisna aktivnost. Plivajte lagano, stilom koji vam najviše odgovara, bez naglih pokreta i umaranja. Plivanje vas treba osvježiti i ugoditi vam. U vodi možete i lagano vježbati.
Pazite da je voda čista. More se za trudnice smatra sigurnijim pa budite posebno oprezne u bazenu, rijekama i jezerima.
Zaštita od sunca
Možda ste čule priče da je bebama vruće u maternici dok su njihove majke na suncu. To nije istina. Vašoj bebi nije vruće kada ste na suncu, isto kao što se ne smrzava kada je vani hladno. Međutim, vrućina i izlaganje suncu može štetiti vama. Evo kako se zaštititi:
Pratite indeks UV-zračenja te ga uzmite u obzir kada izlazite.
Izbjegavajte boravak na otvorenom od 10 do 17 sati.
Zaštitite se prikladnom odjećom i sunčanim naočalama. Odjenite se u prozračnu odjeću, obuću i šešir ili kapu.
Koristite kremu za sunčanje.
Pijte dovoljno tekućine, prije svega obične vode.
Izbjegavajte boravak na otvorenom, osobito na suncu, u vrijeme velikih vrućina.
Jedite lako probavljivu hranu, bogatu vitaminom C, serviranu u više manjih obroka.
Pokušajte dan organizirati tako da ste najaktivniji u hladnijim dijelovima dana.
Osjetite li vrtoglavicu, mučninu ili umor, otiđite u zatvoreni prostor ili hlad.
Kada sjedite, stavite noge na povišeno ili u posudu hladne vode.
izvor: fokus.ba
Related Posts:
BEOGRAĐANKE OTKRILE GDE IH MUŠKARCI NIKAKO NE SMEJU ODVESTI NA SASTANAK: Nikad kod njega na gajbu, a koliki tek DŽIBER treba da bude da me odvede OVDE... google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Prvi utisak je važan. Iako zna da prevari ulažemo sve napore da na no… Read More
Zaprosio me je IAKO imam dijete iz prvog braka, ali uz JEDAN USLOV: Da li je MONSTRUOZNO da pristanem? google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Djeca iz prethodnog braka ili veze i novi partner - to je uvijek pipa… Read More
JAJA DOBIJAJU BROJEVE: A evo šta će oni značiti... google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Novi pravilnik o kvalitetu jaja stupio je na snagu, a njime su propisa… Read More
VRANJEŠ PODNEO KRIVIČNU PRIJAVU PROTIV JELENE KARLEUŠE! Fudbaleru puko film, traži MILIONE OD JK i poručuje: Platićeš mi za sve... ČITAJTE U KURIRU! google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Fudbaler Ognjen Vranješ podneo je krivične prijave protiv estradne pev… Read More
VRATA SU BILA ZATVORENA I TO IM JE SPASLO ŽIVOT: Vatrogasci objasnili zašto je izuzetno važno da ovo uradite pre nego što odete na spavanje (FOTO) google_ad_client = "ca-pub-3866389803624179"; google_ad_slot = "2011729758"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Vatrogasci Nju Ferfilda, u Konektikatu, objavili su slike vrata jedne ku… Read More
Pretplati se na:
Objavi komentare (Atom)
0 komentari:
Objavi komentar